Yoga. Guía Práctica
YOGA. GUÍA PRÁCTICA
DESCRIPCIÓN GENERAL
En un entorno cada vez más estresante y agotador, la práctica del yoga puede aportarnos un profundo bienestar físico y psíquico. Una práctica regular permite relajarse, eliminar ciertos vicios, mejorar la capacidad respiratoria, aportar flexibilidad a las articulaciones y a la columna vertebral, tonificar los músculos o incluso desarrollar el poder de concentración. Actuando en profundidad sobre el cuerpo, los beneficios del yoga contribuyen a una vida sana y equilibrada, y también ayudan a retrasar los efectos del envejecimiento.
Esta obra, indudablemente práctica, permite que cada cual practique el yoga con toda tranquilidad. Detalla, con la ayuda de explicaciones claras e ilustraciones:
La respiración yóguica.
41 posturas, sus efectos beneficiosos y sus contraindicaciones.
Ejercicios de tonificación.
El saludo al sol.
Respiraciones y técnicas complementarias.
Con variantes para principiantes y avanzados.
COMPLEMENTOS: CD-ROM
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